Szumy uszne – co to takiego?
Szumy uszne to dźwięki które słyszy człowiek, ale nie jest to spowodowane działaniem bodźców zewnętrznych. Powodem odczuwania tej nieprzyjemnej dolegliwości może być brak ochrony uszu przed nadmiernym hałasem, niezdrowy tryb życia, brak odpowiedniej i regularnej higieny uszu. Jeśli szumy zdarzają się sporadycznie i trwają krótko, prawdopodobnie nie ma się czego obawiać. Jeśli jednak są uciążliwe i trwają dłużej niż kilkanaście godzin, należy zgłosić się do lekarza specjalisty. Dzięki szybkiemu działaniu, odpowiedniej diagnozie i leczeniu, wzrasta szansa na skuteczne wyleczenie. Bardzo ważna jest jednak profilaktyka. Co należy zrobić? Podpowiadamy.
Jak zapobiegać szumom usznym?
Objawy mogą być objawem choroby, co wymaga oczywiście konsultacji z lekarzem. W przypadku przyczyn wymienionych w poprzednim fragmencie, można jednak pozbyć się problemu samodzielnie. Jak to zrobić? Oto kilka cennych i skutecznych wskazówek:
1. Mniej używek – alkohol, papierosy i inne używki wpływają negatywnie na zdrowie. Nie bez znaczenia są także dla stanu naszych uszu. Warto wyeliminować je ze swojego życia albo przynajmniej mocno ograniczyć. Przyniesie to pozytywne skutki nie tylko dla uszu, ale dla całego organizmu.
2. Ćwicz – regularna aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Jej brak wpływa negatywnie na cały organizm i ciało, w tym również na uszy. Może być przyczyną pojawiania się szumów usznych.
3. Zdrowa dieta – to podstawa, każdy człowiek powinien o nią zadbać.
4. Chroń swoje uszy – unikaj sytuacji, w których Twoje uszy są narażone na nadmierny hałas. Jeśli jest to niemożliwe, zastosuj odpowiednią ochronę uszu.
5. Higiena, higiena i jeszcze raz higiena – zalegająca woskowina to także jedna z częstych przyczyn szumów usznych. Dlatego właśnie odpowiednia i regularna higiena jest bardzo ważna. Nie zapominaj o tym, a na pewno odczujesz pozytywne skutki takiego działania.
6. Mniej stresu – stres to nic dobrego, szczególnie, gdy jest długotrwały. Warto unikać sytuacji stresowych albo nauczyć się stosowania technik, które skutecznie go redukują. Pozwól sobie także na chwilę odpoczynku po stresującym dniu. To z pewnością wpłynie pozytywnie na stan Twoich uszu, efektywność i samopoczucie.
7. Odpowiednia ilość snu – organizm musi się regenerować, co nie jest bez znaczenia dla zdrowia i stanu uszu. Każdej nocy należy się wysypiać, aby zachować zdrowie i dobrą formę.
Podsumowanie
Omawiane objawy mogą być spowodowane działaniem różnych czynników. Czasami oznaczają chorobę, co powoduje konieczność szybkiej wizyty u lekarza i podjęcia odpowiedniego leczenia. Dla stanu naszych uszu nie bez znaczenia jest również zdrowy i aktywny tryb życia. Warto o to zadbać dla dobra całego organizmu, lepszego samopoczucia i efektywności działania.